Tal y como expresa la bióloga Luz D Cárdenas Suárez (1) "Nuestra felicidad depende de una eficiencia química cerebral con neurotransmisores que viajan de ida y vuelta comunicando los centros emocionales con los pensantes. Nuestra facultad de sentir, pensar y actuar; así como de permanecer en armonía con nosotros mismos depende del funcionamiento normal del cerebro, en niveles adecuados tanto de impulsos eléctricos como de neurotransmisores (Ortiz, 2007, pág. 77). Cuando la producción de neurotransmisores es excesiva, deficiente o nula se presentan problemas mentales como la esquizofrenia, Parkinson, alzhéimer, angustia, depresión, etc. El exceso de un químico o la escasez de otro pueden desencadenar periodos de conductas inadecuadas como momentos de euforia inesperados o sensación de angustia sin motivo aparente, seguidos de estados depresivos".
Una forma de actuar sobre un estado mental alterado puede ser recurriendo a los psicofármacos, medicamentos que modifican el funcionamiento de tales neurotransmisores. En ciertos trastornos puede ser muy oportuno su uso.
No obstante, en una situación de normalidad, donde en nuestro día a día podemos encontrarnos con experiencias que nos desequilibran (conflictos con la pareja, despido laboral...) es natural sentir estados de ansiedad, desánimo... Si queremos mejorar nuestro estado o sencillamente queremos prevenir llegar a él, podemos mejorar nuestro bienestar realizando acciones cotidianas como las que podéis ver abajo, para fomentar la segregación de ciertos neurotransmisores que repercutirán en nuestro bienestar psíquico y emocional.
Probad alguna de estas acciones con regularidad por un período de 1 mes/ 2 meses y veréis los cambios.
Hasta pronto!! :)
Fuente:
Ilustración: Vínculo Psicoterapia y
Luz D Cárdenas Suárez ("Los neurotransmisores en el funcionamiento del cuerpo humano y las emociones")
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